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Râul Dâmboviţa, Bucuresţi

Muito bom!

Trago o coração a transbordar de boa energia!

Adoro-vos!

Manos, Bruno, Chinho, João N., Quim, Vera, Rui, Cláudia M., Chico, Cláudia F., Marta, Vice, Sven, Cenoura, Karla, João G., Yula, Sara, Anastácio, Vanda, Mariana, Nô-Nô, Salomé, Clara e Isabel (tb estiveste aqui ;)).

Até já :)

VOU

Vou, não vou, vou, não vou...

Vou?

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My drum, my drum, my drumGonna make yaMy drum, my drum, my drumGonna make ya comeMy book, my book, my bookGonna make yaMy book, my book, my bookGonna make ya lookMy hand, my hand, my handMy hand going underMy hand, my hand, my handMy hand going under standMy fall, my fallMy fall gonna break yaMy fall, my fallMy fall gonna break your wallI'm mad, I'm mad, I'm madLike a big dogI'm mad, I'm mad, I'm madLike a big dog yeahMy god, my god, my godGave me a rodMy god, my god, my godGave me a rodFishing, fishing, fishingFishing, fishing, fishing yeahWon't you beatMy drum, my drum, my drumGonna make yaWon't you beat, Won't you beatMy drum, my drum, my drumGonna make ya comeWon't you readMy book, my book, my bookGonna make yaWon't you read, Won't you readMy book, my book, my bookGonna make ya lookWon't you pushMy hand, my hand, my handGoing underWon't you push, Won't you pushMy hand, my hand, my handGoing understandWon't you breakMy fall, my fall, my fallMy fall gonna break yaWon't you break, Won't you breakMy fall, my fall, my fallMy fall gonna break your wallBangI'm mad, I'm mad, I'm madLike a big dogBang, Bang, BangI'm mad, I'm mad, I'm madLike a big dog yeahMy god, my god, my godGave me a rodMy god, my god, my godGave me a rodFishing, fishing, fishingFishing, fishing, fishing yeah

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Foto: sara vieira

Oiço Joan As Police Woman que vai estar no dia 9 de Novembro, no Centro Cultural Olga Cadaval .

Kiss FM

Só para vos dizer que estou prestes a endoidecer.

A estação de rádio Kiss FM romena tem cerca de 20 músicas seleccionadas. A única coisa que o locutor tem de fazer é colocá-las no repeat e tem o trabalho garantido.

Até aqui tudo bem. Mas e conseguir entender que alguém consiga tolerar este som o dia inteiro, 5 dias por semana?!

A secretária da empresa insiste em colocar diariamente a frequência desta estação de rádio maravilhosa, num volume considerável, som este que sai de umas magníficas colunas :s


"Tento" ouvir Bloom nos auscultadores.

Með suð í eyrum við spilum endalaust

E se eu agora cometesse uma loucura e comprasse um bilhete de avião para ir ver Sigur Ròs no dia 11 de Novembro?

Bacalhau à Brás

Amanhã, às 21h, na Mansão Unirii terá lugar uma noite verdadeiramente portuguesa.

Bacalhau, Arroz Doce, Ana Moura e muitas saudades do mar!

ESPERO

Espero sempre por ti o dia inteiro,
Quando na praia sobe, de cinza e oiro,
O nevoeiro
E há em todas as coisas o agoiro
De uma fantástica vinda.

Sophia de mello breyner

Até amanhã :)

Back to school

Apesar de já ter tido meia dúzia de aulas de romeno informais, hoje encontrei finalmente A escola.

Tenho a primeira aula hoje ao final do dia, e seguem-se mais 32 horas a praticar uma nova língua latina.

Esperemos que desta vez valha a pena! :)

Serão saudades do EUL?

Não ponho o meu fato de banho, touca amarela e óculos dentro de água faz largos meses.

As saudades de mergulhar, sentir o frio de repente e ter de avançar para não ficar a tremer. Refilar com o Ricardo por nos ordenadar, após 50 minutos de prepação física fora de água, dizer-nos 1000m aquecimento + 4x 200m estilos + 10 x 50m ao 1'.

Talvez por isso tenha lido com atenção este artigo, que de facto demonstra que o desporto está em constante evolução! :)

MUDANÇAS E OBSERVAÇÕES TÉCNICAS DE BEIJING 2008
Alex Pussieldi
Publicado em 13/09/2008

25 recordes mundiais, 66 recordes olímpicos e uma cacetada de recordes continentais e nacionais. A natação dos Jogos Olímpicos de Beijing não poderia ter sido melhor. Não é puxar "brasa para a nossa sardinha", mas a natação foi "o esporte" dos Jogos Olímpicos. Assim como Michael Phelps foi "o atleta" destes Jogos.
Uma competição como esta dá motivação para qualquer profissional ligado a nossa modalidade. Tenho certeza de que os nadadores que assistiram os Jogos voltaram para os treinos mais animados. Os treinadores entusiasmados com o que viram devem estar cheios de planos e sonhos para serem executados com suas equipes.
Também foi assim que a Best Swimming viu e voltou dos Jogos Olímpicos. Neste relatório, enumeramos algumas características técnicas observadas nas provas de natação e que fazem parte de uma visão de um treinador em busca de conhecimento, observando e anotando tudo que vê e assiste. Confira e faça também a sua lista de "novidades técnicas" vistas em Beijing:

1) SAÍDA É DE ATLETISMO
A proporção é cada vez maior. Praticamente não há atletas saindo com os pés na frente. São poucos, mas muito poucos mesmo que ainda executam a saída de agarre. Continuar com esta técnica me parece parar no tempo. Principalmente para os treinadores das categorias menores, o procedimento de ensino deve ser voltado para a saída de atletismo.

2) MAIÔ E SUNGA NÃO EXISTEM MAIS
Estes definitivamente acabaram. A nível de competição internacional, mulheres de maiô e homens de sunga não existe mais. Os bodysuits cresceram muito na preferência dos atletas em Beijing. Ainda existem atletas que gostam de bermuda e calça, ou até mesmo os chamados "macaquinhos" que vão até o joelho, mas a proporção do aumento de bodysuits foi realmente impressionante.

3) NADAR 50 LIVRE SEM RESPIRAR NÃO É MAIS EXCEÇÃO
Mas não é mesmo. Exceção é nadar os 50 livre respirando a cada três braçadas, e bilateral, como fez Dara Torres. Muitos atletas, inclusive César Cielo do Brasil, fizeram a prova dos 50 livre sem excecutar qualquer respiração. O aumento do trabalho de hipoxia deve ter aumentado nos treinamentos e principalmente a capacidade de manter um bom padrão de nado sem ter a técnica afetada pela deficiência de oxigênio. A qualidade da prova de Cielo foi impressionante. Ele não diminui em nada nem o ritmo nem o tamanho das suas braçadas durante toda a prova dos 50 livre executada em perfeita hipoxia.

4) NATAÇÃO É NA LINHA D'ÁGUA
Não é novidade, mas virou regra. Quem quiser ter sucesso em natação deve nadar na linha d'água. Nadadores de borboleta que sobem ou descem demais, nadadores de peito que cometem o mesmo erro, nadadores de costas ou crawl que tem os quadris muito baixos na água estão condenados a ficar para trás. O alinhamento com a água é uma das características do nado moderno.

5) RECUPERAÇÃO DE PEITO ACELERADA
Uma característica dos principais nadadores de peito. A aceleração de recuperação nas suas braçadas tem sido determinantes. O retorno dos braços a frente combinados com a projeção de seus corpos dá uma nova perspectiva para o nado, que ganhou mais aceleração.

6) QUEM NÃO É BOM DE NADO SUBMERSO FICA PARA TRÁS
Outra técnica que já é relativamente antiga, porém continua determinando muitos resultados de grande maioria das provas. O trabalho submerso nas saídas e viradas é uma evolução da natação moderna. Até mesmo atletas estão mudando de provas para usar e abusar da técnica. Caso específico do húngaro Laszlo Cseh vice campeão olímpico dos 200 borboleta executando uma pernada submersa brutal nas viradas.

7) FUNDISTAS SÓ NADAM EM PERNADAS DE 6 TEMPOS
Esta observação é mentirosa, mas que todos os finalistas dos 1500 livre masculino e todas as finalistas dos 800 livre feminino nadaram em pernada de seis tempos, isto é verdade. Ainda tivemos nadadores (1500) e nadadoras (800) fazendo pernada de dois (poucos) e quatro (mais freqüente) tempos, mas nenhum deles chegou a final. O trabalho de pernada nos treinamentos deixou de ser exclusividade do trabalho dos velocistas e meio fundistas, muito tempo atrás.

8) 400 LIVRE – A PROVA DO NEGATIVO
Tanto no masculino como no feminino. Os 400 livre foram executados de forma negativa, não só pelo vencedor e vencedora das provas, mas por grande maioria dos finalistas de ambos os sexos. É uma tendência mundial e serve como base para os treinadores ajustarem seus programas de trabalho.

9) O CORPO RESPONDE DA FORMA COMO PREPARARMOS ELE
As finais pela manhã não afetaram em nada a qualidade da competição. Atletas e seleções do mundo inteiro modificaram seus esquemas de treinamento, seus horários de competições, suas rotinas diárias para ajustar o corpo a alcançar a melhor performance possível nas finais "estreantes" de Beijing. Deu tudo certo. Fisiologicamnete existem estudos que comprovaram a deficiência de performance nas atividades esportivas matutinas, porém os nadadores em Beijing suplantaram este tese com resultados incrivelmente fortes e expressivos. Com treinamento e planejamento, tudo é possível.

Já só faltam 3 dias :)

3 dias!

(será por isso que hoje me parece ser 6ª feira?)

Life must go on

E mais uma conversa, umas boas gargalhadas e um recordar de um passado ainda presente.

Recordar uma adolescência que durou até tarde (ainda permanece?), amores, desamores, cumplicidades, momentos, partilhas, confissões, promessas de vida, abraços sentidos, lágrimas (algumas!).

Continuo a ouvir City and Colour. Às vezes intercalo com o último de Patrice ou de Instead.

Amigos para que vos quero

Há lá melhor coisa do que passar horas a conversar com um Amigo (a letra maiúscula não é sem querer)?

E há coisa melhor do que fazê-lo logo pela manhã ou ainda antes de nos termos deitado?

O tema da conversa pouco importa, importa sim falar-se a mesma linguagem e sentir que do outro lado está um ouvido e não um bloco intransponível e que rapidamente nos desilude.

Escrevo isto ao som de City And Colour, claro! ;) Que bela descoberta que ainda cheira a fresco. Muito bom!

Miss u Jopegue!

Até breve

Um dia a escalar

Aproveito o espaço público para divulgar um encontro de escalada que vai haver já no próximo dia 4 de Outubro.

A coisa está tão bem preparada que podem participar todas as raparigas, desde a mais croma escaladora até quem nem sequer sabe o que é um gri. Os rapazes, esses também se podem inscrever (apenas escaladores) e ter o privilégio de dar segurança a dezenas (acho que as inscrições até já vão em centenas!) de raparigas.

Há escalada, convívio, jantar, prémios, tudo isto organizado pela melhor escaladora de Portugal, que para além de escalar que se farta (para quem percebe de escalada... a miúda anda a escalar 8a com uma perna às costas!!!) é uma pessoa empenhadíssima pelo que estou certa de que este será um dia inesquecível!

+ info: http://blogdabolinha.blogspot.com/

Inscrições: teampetzlbeal@gmail.com




I wish I was there!

Dá-lhe Isabel!

3 meses!

O melhor:
- Rever a minha irmã;
- O ingresso no ginásio (finalmente!);
- O espectáculo bombástico no Parque de Izvor e no Parlamento


O pior:
- As saudades de algumas pessoas em especial (uma, duas, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, nove, dez, onze, doze! - estas foram as que me passaram de repente pela cabeça!)